Artículo de Silvia Almeida Que el entrenamiento con pesas para niños/as podría causar varias lesiones se considera un mito. El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad ósea, actuando en su prevención. Teniendo en cuenta que la supervisión de un profesional es importante
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Artículo de Silvia Almeida Hay varios beneficios de la actividad física en la vejez. Tenemos la mejora del bienestar general, la mejora del estado de salud física y, lo más importante, la preservación de la independencia, recordando que la actividad física es
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Artículo de Silvia Almeida A medida que envejecemos, más importante se vuelve un estilo de vida activo. Puede parecer contradictorio, pero si hay alguien que necesita hacer ejercicio regularmente, son las personas mayores. ¿Porque? Es simple: les ayuda a mantenerse saludables, con
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Artículo de Silvia Almeida Ejercicios contra Indicados en poblaciones con Patología en la Columna Vertebral. Ejercicios sentados, ¿podemos realizar? Producen mayores cargas en el disco si la persona está sentada en comparación con la de pie. Por lo general, la posición sentada
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Artículo de Silvia Almeida La espondilolistesis es un desplazamiento de las vértebras fuera del eje de la columna vertebral. El canal espinal comienza a estrecharse progresivamente y siempre existe un grave riesgo de compresión de la médula espinal. Ocurre con mayor frecuencia
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