Artículo de nuestra entrenadora Silvia Almeida

 

Silvia Almeida.

¿Qué es la movilidad articular?

La movilidad articular consiste, como su propio nombre indica, en la capacidad de movimiento que tienen nuestras articulaciones…La movilidad articular es la encargada de optimizar la estructura del organismo. … La elección de ejercicio en el calentamiento va a condicionar la sesión en sí, pero siempre será adecuada la realización de la movilidad articular, un circuito breve de movilidad para la mayoría de las articulaciones de nuestro cuerpo

Con la edad las molestias relacionadas con la movilidad afecta mucho los Mayores. Generalmente sufren de dolor o rigidez en sus articulaciones que les afecta mucho a su movilidad.

Con envejecimiento natural trae consecuencias directas en la capacidad de movilidad,tanto en los huesos como en los músculos y articulaciones.

Claves para mantener la Movilidad:

1- Actividad Física y los nutrientes son importantes para mantener la movilidad.

2- A partir de los 50 años edad las personas pierden masa muscular y debido a eso pierden fuerza.

3- Deben tomar suplementos con calcio y vitamina D para los huesos.

4- Para las articulaciones lo ácido hialurónico es esencial para lubrificar y actuar como cojín en las articulaciones así como el colágeno.

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